켄더의 놀이터 켄더의 놀이터

건강검진 결과지에서 요산 수치가 높다고 나오면 대부분 이렇게 생각한다. “아직 아픈 데도 없는데 괜찮겠지.” 실제로 요산 수치는 초기에는 별다른 증상이 없어 방치되기 쉽다. 하지만 문제는 증상이 없을 때 이미 몸속에서는 변화가 시작되고 있다는 점이다. 요산 수치가 높아지면 단순한 통증을 넘어서 생활 전반에 영향을 주는 증상들이 서서히 나타날 수 있다. 이번 글에서는 요산 수치가 높을 때 나타날 수 있는 대표적인 증상들을 정리해본다. 요산 수치가 높다는 건 무슨 의미일까요산은 우리 몸에서 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 노폐물이다. 보통은 신장을 통해 소변으로 배출되지만, 생성량이 많거나 배출이 원활하지 않으면 혈액 속에 쌓이게 된다.✔ 육류·술 섭취 잦은 경우✔ 수분 섭취 부족✔ 신장 기..

건강검진 결과지에서 신장기능 수치를 보면 순간적으로 긴장되는 경우가 많다. 평소 특별한 증상이 없는데도 eGFR, 크레아티닌 같은 항목이 눈에 띄면 괜히 결과지를 다시 보게 된다. 신장은 조용히 일하는 장기라 수치로 확인하기 전까지 상태를 체감하기 어렵다. 그래서 더더욱 신장기능 수치는 어떻게 해석해야 하는지를 제대로 아는 게 중요하다. 이번 글에서는 신장기능 수치를 볼 때 꼭 알아두면 좋은 해석 기준을 정리해본다. 신장기능 수치란 무엇을 말할까신장기능 수치는 말 그대로 신장이 노폐물을 얼마나 잘 걸러내고 있는지를 수치로 보여주는 지표다. 대표적으로 함께 확인하는 항목은 다음과 같다.✔ 크레아티닌✔ 사구체여과율(eGFR)✔ 소변 검사 결과이 중에서도 실제 신장 기능을 종합적으로 판단할 때 가..

건강검진 결과지에서 크레아티닌 수치를 보면 생소하게 느껴지는 경우가 많다. 특별히 불편한 증상이 없는데도 수치가 정상 범위를 벗어나 있으면 괜히 걱정부터 앞선다. 크레아티닌은 신장 기능과 밀접하게 연결된 지표로, 단순히 높고 낮음만 보기보다는 어떤 상태를 반영하는 수치인지 이해하는 게 중요하다. 이번 글에서는 크레아티닌 수치의 정상범위와 함께, 어떻게 해석하면 좋은지 정리해본다. 크레아티닌이란 무엇인가크레아티닌은 근육에서 에너지를 사용할 때 자연스럽게 만들어지는 노폐물이다. 이 물질은 혈액을 통해 신장으로 이동한 뒤 소변으로 배출된다.✔ 근육 활동의 부산물✔ 신장을 통해 배출✔ 신장 기능 상태 반영그래서 혈액 속 크레아티닌 수치를 보면, 신장이 노폐물을 얼마나 잘 걸러내고 있는지 간접적으로 ..

건강검진 결과지에서 간수치를 보다 보면 ALT, AST 옆에 꼭 같이 등장하는 항목이 있다. 바로 감마지티피(GGT)다. 많은 사람들이 감마지티피 하면 ‘술 수치’라고 먼저 떠올리지만, 실제로는 생활습관 전반이 복합적으로 반영되는 지표다. 수치가 높게 나오면 괜히 최근의 음주 습관부터 떠올리게 되지만, 관리 방향은 생각보다 더 넓은 범위에 걸쳐 있다. 이번 글에서는 감마지티피 수치 관리법을 생활 중심으로 정리해본다. 감마지티피(GGT)는 어떤 수치인가감마지티피는 간과 담도(담즙 통로) 쪽과 관련된 효소 수치다.✔ 간 해독 기능과 연관✔ 담즙 분비 흐름 반영✔ 생활습관 영향 큼특히 음주, 식습관, 스트레스, 피로 누적 같은 요소에 민감하게 반응하는 수치로 알려져 있다. 그래서 단기간에도 변동 ..

혈액검사 결과를 볼 때 콜레스테롤보다 먼저 눈에 들어오는 항목이 바로 중성지방이다. 평소 기름진 음식을 많이 먹는 편도 아닌데 수치가 높게 나오면 의외라는 생각이 들기도 한다. 중성지방은 단순히 식습관 하나로 결정되기보다는, 생활 전반의 누적된 영향이 그대로 반영되는 수치다. 그래서 이번 글에서는 중성지방이 높아지는 이유를 하나씩 정리해본다. 중성지방이란 무엇인가중성지방은 우리가 섭취한 음식에서 남은 에너지가 지방 형태로 저장된 것이다. 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 필요 이상으로 쌓이면 혈액 속 수치가 높아진다.✔ 에너지 저장 역할✔ 식사·생활습관 영향 큼✔ 단기간에도 수치 변화 가능특히 중성지방은 다른 수치보다 생활 패턴 변화에 민감하게 반응하는 편이다.중성지방이 높은 가장 흔한 이유①..

건강검진 결과지에서 간수치를 보면 ALT와 AST가 나란히 적혀 있는 경우가 많다. 둘 다 간과 관련된 수치라는 건 알겠는데, 어떤 차이가 있는지까지는 잘 모르는 경우가 많다. 수치가 조금만 높아도 괜히 술이나 야식부터 떠올리게 되지만, 사실 ALT와 AST는 같은 듯하면서도 역할과 의미가 다르다. 이번 글에서는 간수치 ALT와 AST의 차이를 중심으로, 어떻게 해석하면 좋은지 정리해본다. ALT와 AST는 무엇을 의미할까ALT와 AST는 간세포 안에 들어 있는 효소다. 간세포가 손상되면 이 효소들이 혈액으로 나오면서 수치가 올라간다.✔ ALT : 주로 간세포에 많이 존재✔ AST : 간뿐 아니라 근육, 심장 등에도 존재이 차이 때문에 두 수치는 같은 간수치로 묶이지만, 해석 방식은 조금 다..

혈액검사 결과지를 보다 보면 유독 눈에 오래 머무는 항목이 있다. 바로 콜레스테롤 수치다. 특별히 몸이 아픈 건 아닌데도 수치가 기준보다 높게 표시되면, 괜히 식단부터 떠올리게 된다. 콜레스테롤은 단순히 높고 낮음으로 판단하기보다, 어떤 습관이 수치를 만들고 있는지를 이해하는 게 중요하다. 이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 현실적인 방법들을 정리해본다. 콜레스테롤, 왜 관리가 필요할까콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이다. 세포막을 만들고 호르몬 생성에도 관여한다. 문제는 필요 이상으로 많아질 때다.✔ 혈관 벽에 쌓일 가능성✔ 혈액 흐름 저하✔ 장기적으로 심혈관 부담 증가수치가 높다는 말을 들으면 당장 몸에 이상이 생긴 건 아니지만, 숫자를 보는 순간부터 생활습관을 ..

건강 이야기에서 공복혈당은 빠지지 않는 항목이다. 특별히 아픈 곳이 없어도 혈액 검사 결과지에서 이 수치를 보면 괜히 한 번 더 눈길이 간다. 평소 단 음식을 많이 먹지 않는다고 생각했는데 숫자가 애매하게 나오면, 그날부터 식단이나 생활습관을 되돌아보게 된다. 공복혈당은 단순히 당뇨 여부만을 가르는 기준이 아니라, 현재 몸의 대사 상태를 보여주는 신호에 가깝다. 그래서 이번 글에서는 공복혈당 수치가 어떤 의미를 가지는지 차분하게 정리해본다. 공복혈당이란 무엇인가공복혈당은 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 말한다. 음식 섭취의 영향을 최소화한 상태이기 때문에, 몸이 기본적으로 혈당을 얼마나 안정적으로 조절하고 있는지를 확인하는 지표로 활용된다.✔ 식사 영향이 배제된 ..